突然ですが、「ペットと長生きするための健康トピックス」ということで、ご紹介したい本があります！
40歳を過ぎると膝にくる、とよく聞いてはいましたが、私もちょうど40歳になった頃から数年間ひざ痛に悩まされました。
きっかけは実家の父がスクワットの本を買ってやっているのを見て、「違うって、もっとこうだって～」などと言って運動不足のくせに張り切ってお手本を見せたことですが、30代まではじきに良くなっていたものが一向に治らず困っていたことろで出会った本がこちら。
「ひざ痛がウソのように消える！1日40秒×２ ひざのお皿エクササイズ」高林孝光さん著/ｃｃｃメディアハウス
完全に個人的感想ですが、この本のおかげで無事にウソのようにひざ痛が治りました。
本の内容をものすごく簡単に要約すると、簡単なストレッチで筋肉をゆるめた後にひざのお皿を少し動かしてあげる、これだけです。即効性がありますし、この方法を知っていればまたいつひざ痛になっても大丈夫という安心感まで得られました。
おススメし過ぎて逆に怪しささえあるかもしれませんが、感動のお裾分けをしたいのでひざ痛に悩んでいる方にぜひ読んでやってみていただきたいです！
（効果に個人差はあると思います）
ひざが痛いと、ちょっとした段差や階段（特に下り）がつらいですし、ちょっと走らなければいけない場面はとてもつらいですよね。
わんちゃんの散歩もおっくうになるかもしれません。
犬を飼っていると健康寿命が延びるというデータがあるのですが、散歩の効果が大きいそうです。
愛犬とともに、愛犬のために、健康に長生きできるようまずはひざ痛を改善してみませんか。
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今日のユキマサくんの愉快な仲間たち→てるこさん
ユキマサくんの飼い主くらしまもるのおばあさんで、コスモスタウンで喫茶メモリーを経営しています。
ユキマサくんのおじいちゃんショー吉とおばあちゃんシロの飼い主でもあります。
登場人物が増えてきたので、一覧図を別の記事にアップします。よろしければ見てください！